kadang-kadang kita suka bingung kenapa sih cowok-cowok/cewek-cewek ga pernah nglirik kita,,
trutama buat para jomblowati dan jomblowan..
naah...
mungkin salah satu penyebabnya adalah kulit kita yang kusam dan wajah kita yang ga cerah...
tapi jangan sedih dulu nih..
kalo emang kenyataannya kaya gitu,,masi ada solusi kok..
tau ga??? sebenernya kulit kusam dan wajah ga cerah bisa di sebabkan oleh stress dan kelelahan..
dua kondisi itu bisa menghilangkana sinar kecantikan.
untuk terhindar stress,,
coba deh kalian baca tips di bawah ini..
>>atur nafas.
ketika kita merasa tertekan, hentikan segala kegiatan yang seddang kita lakukan.
tarik nafas dalam-dalam
dan hembuskan secara perlahan sambil mengatakan pada diri sendiri bahwa "saya sedang tenang".
lakukan ini 2-3 kali sampai merasa yakin bahwa sudah benar-benar tenang.
>>bergerak dengan cepat.
meskipun kalian ada di dalam ruangan atau di kamar mandi sekalipun,
hal ini berguna untuk melancarkan peredaran darah.
bergerak secara teratur bisa membantu membakar efek negatif dan hormon stress.
>>makan makanan sehat.
ketika stress,, biasanya tubuh akan menghabiskan nutrisi lebih banyak daripada biasanya.
konsumsilah multivitamin terutama vitamin B yang mengatur metabolisme tubuh.
dan vitamin C untuk mengutakan sistem kekebalan tubuh biar ga gampang sakit.
>>tertawalah.
ketika kita tertawa, semua otot dalam tubuh akan relaks dan tekanan darah menurun.
cara paling mudah adalah menonton film kartun atau acara komedi di tv.
>>terimalah semua perasaan yang muncul dari dalam diri.
semua manusia mempunyai perasaan.
tidak ada yang salah dengan perasaan tersebut,,
jadi kita tidak perlu menghindarinya..
satu-satunya perasaan yang buruk adalah perasaan yang tertahan dalam hati,,
dan juga perasaan yang tidak terungkapkan.
>>spiritualitas.
hidup spiritual berarti merasakan adanya ikatan dengan alam semesta
dan mencari makna hidup kalian sendiri.
sumber:genie..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar